腰痛&ウォーキング日記

健康と体力UP!しか考えていません

一定期間更新がないため広告を表示しています

 腰痛も治ったので そろそろ閉鎖を考えています。
ジュゲムがウイルスでやられているのか 開くたびにウイルスの警告が出ます。
なるべく感染しないようにするには閉鎖あるいは書き込みはしないほうが良いのかと思います。
ただ、過去の記録は消したくないので残しておきます。

ジュゲムさん ウイルス対策何とかして〜
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あんなに暑かった夏ももう終わりですよ。







この写真は半月ばかり前に撮った写真。
この色から 現在の紅葉の状態を想像してみてください・・・・

今が、最高の見ごろとなっています。



ずっとブログをご無沙汰してますが
歩くのはやめてません。
週に天気がよければ5日は40分以上は歩いています。
脚と腰の筋肉はばっちりついてきたのが 見た目にもわかるようになってきました。
腰痛も解消されてきて 多少の無理も2〜3日で復活します。
今のところは好調と言っていいでしょう。

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台風17号が大荒れの天気をもたらし そののちは秋の気配になる!
そんな気がしませんか?




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10日目にしてやっと出ました。
尿管結石の 石!!

出る前の日は 膀胱内で大暴れ・・・ 痛かった〜

石の写真は後日掲載します。

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夜中トイレにおきたら 久しぶりに 血尿・・・・・・

何回見ても いやなもんです。

血尿ときたら 次は腹痛がつきもの!
今は、下腹部に鈍痛。
そう、私は 石持ちなんです。

今回は、土曜日かなり動いたのがよかったのか すでに石の位置が膀胱近くに来ているようです。
(そうです、石持ちの人は、石のある位置が大体わかるんです)

今日は、あまり汗をかくようなことはしないで おしっこがたくさん出るように 水分を取るのみ!

結石を治すにはこれしかないんです。

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足底筋膜炎になって早くも 1ヶ月経とうとしています。
ウォーキングをもちろん開始していますが 様子を見ながら程度にしています。
実際まだ 20分ぐらい歩くとかかとが痛くなるんです・・・

一応ストレッチはしていますが もっとやったほうがいいんでしょうか?
自分の足に聞きながら運動していますが 速く全快になりたいですね〜

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足底筋膜炎になって早3週間・・ 
昨日久しぶりに朝 ウォーキングにいっていました。
まだ、かかとに少しひびきますが くるぶし付近の腫れや 痛みが引いたので足が楽に動かせるようになりました。
少し様子を見ながら 徐々に歩く回数をまた増やしていこうと思ってます。

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腰痛を治そうとはじめたウォーキングですが、なんとやりすぎたのか
足底筋膜炎 と言う かかと痛になってしまいました。

これがかなり痛い・・・
なったのは 同僚の植木を切った2日後の午後から、
 なんとな くかかとが痛いな〜と思って帰宅。
次の朝も痛かったんですが、歩けば治るだろうぐらいの感覚で 歩いてみたんです。
  歩くと痛みはなくなるんですね〜
しかし、車に乗って降りるときに痛い! 職業柄 車の乗り降りが多いのでそのたびにかかと痛・・・
あんまり痛いいんで 整形外科いきました。
診断結果は、 かかとの骨に 骨ができているとのこと??(写真参考)
その周りの筋肉が炎症を起こしているらしいんです。 



ほとんど、ストレッチで治るらしいんですが 数ヶ月かかるらしいんで しばらく歩けません。

  それが一番悲しいです。



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土曜日に会社の後輩の家に庭掃除に行ってきました。




最低でも10年間は手付かずの庭は まさにジャングル・・・・・
9時半から取り掛かった作業は 昼食も食べずに終わったのはなんと3時半!



会社のメンバー5人でやったんですが 1人でやったら絶対に終わらなかった量でした。

庭の手入れはこまめにやったほうがいいと言う教訓でした。


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